Wakker Worden

Stress reductie training voor volwassenen

bewegen en ontspannen

Als je last hebt van fysieke- en/of psychische klachten door spanningen, zorgen of andere oorzaken, is dit een plezierige en effectieve manier om te ontspannen en soepel te blijven. Maar ook als je geen klachten hebt of dezen wilt voorkomen. Of gewoon omdat je het leuk vind ! Een moment voor jezelf.

Als het lichaam ontspant, ontspant ons denken als vanzelf, komen we soms ineens tot nieuwe inzichten of zijn bepaalde emoties zomaar veranderd.

Door beweging, adem en expressie gaat het lichaam weer stromen en kunnen er weer openingen ontstaan in gebieden die vast zitten in het lichaam. Door stilte en vertraging, is er ruimte voor waarnemen en voelen van alles wat zich aandient in lichaam en geest (mindfullnes)

• Loskomen van de dagelijkse drukte
• Ruimte geven aan dat wat is
• Nieuwe balans en inzichten
• Thuiskomen bij jezelf

Elke les wordt er vanuit een ander aandachtsgebied in het lichaam en/of thema gewerkt.

Er wordt gewerkt met stilte en muziek, alleen en in contact met de ander.

Werkvormen: dans, ademen, stretchen, lichaamswerk, en (actieve)meditatie.

Wat leer je?

Resultaat: deelnemers van WAKKER WORDEN worden soepeler, vrijer en blijer. Dit geeft een positieve doorwerking in het dagelijks leven voor de rest van de week.

Voor wie? Deze cursus is geschikt voor iedereen vanaf 18 jaar. Ervaring is niet nodig. Aandacht en plezier zijn het belangrijkst.

Na de les is er gelegenheid voor koffie en ontmoeting.
Een fijn begin van de dag

Kom je ook?

Mind your body  enbody your mind…

Geef om je lichaam en belichaam je geest