Wakker Worden Senior

Wakker Worden Senior

Als je ouder wordt, is het belangrijk het lichaam te onderhouden en in beweging te blijven, want bewegen is ‘olie voor de botten’ en houdt de geest lenig, waardoor je ‘wakker’, fit en soepel blijft. Ontmoeten is belangrijk voor sociale contacten en plezier.

Balans en evenwicht oefening d.m.v. leunen

Bewegingsoefeningen op de stoel
Bewegings meditatie
Krachtoefeningen m.b.v. stretchbanden

Uit onderzoek is gebleken dat een half uur bewegen en lachen de basis ingrediënten zijn om gezond oud te worden.

Deze wekelijkse training, bestaat uit een  mix van werkvormen als bewegingsoefeningen: staand en met de stoel voor souplesse, conditie en kracht. Dans, lichaamswerk, ademen, massage en meditatie.

Met muziek en in stilte. Alleen en in contact met anderen.
Ervaring is niet nodig. Aandacht en plezier staan voorop. Geschikt voor iedereen vanaf circa 60 jaar tenzij er ernstige fysieke of geestelijke belemmeringen zijn. Komen kijken voor de gezelligheid mag ook.
Wakker Worden

Door beweging, adem en expressie gaat het lichaam weer stromen en kunnen er weer openingen ontstaan in gebieden die vast zitten in het lichaam. Lees meer..

Wat leer je

Gronden > d.m.v. lichaamsoefeningen, dans, massage, adem en waarnemen, ervaar je het gevoel stevig op de grond te staan. Hierdoor ben je minder makkelijk ‘uit het veld te slaan’ door de dingen om je heen. Dingen doen vanuit een natuurlijk gedragen worden en een ontspannen houding, waardoor inspanning niet meer nodig is. Lees meer…

Contact

Witte de Withstraat 31 
3814 TA Amersfoort 

T 033 4728917
M 06 20891191
welkom@eigem.nu