Lichaamswerk

eneennog nog Het concept WAKKER WORDEN is heel geschikt om eenmalig of in korte series aan te bieden in de vorm van een workshop als ervarings- en lichaamsgericht onderdeel  bij:

• coaching trajecten
• veranderingsprocessen 
• kadertrainingen
• activiteit voor onderwijs op gebied van weerbaarheid, faalangst, ontspanning en leren focussen
• teambuilding, groepsdynamica

Hieronder voorbeelden van trainingen die ik of heb gegeven.

WAKKER WORDEN, bewegen en ontspannen voor volwassenen

Wakker Worden is een laagdrempelige stress reductie training die wekelijks gegeven word als onderhoud voor lichaam en geest; loskomen van de dagelijkse drukte en een moment voor jezelf. Doel van deze training is het ervaren van ontspanning en zelfvertrouwen, waardoor je blij en rustig word.
Door middel van praktische oefeningen en te luisteren naar de taal van jouw lichaam, maak je contact met alles wat er in jou leeft.

FIT 55+ (voorheen WAKKER WORDEN SENIOR),

bewegen, ontspannen en ontmoeten voor ouderen

Als je ouder wordt, is het belangrijk het lichaam te onderhouden en in beweging te blijven, want bewegen is ‘olie voor de botten’ en houdt de geest lenig, waardoor je ‘wakker’, fit en vitaal blijft. Dat is niet vanzelfsprekend en hoef je niet alleen te doen. Daarom fijn om dit met anderen te doen, nieuwe mensen te leren kennen en een goede reden om even buiten de deur te gaan.

Uit onderzoek is gebleken dat een half uur bewegen en lachen de basis ingrediënten zijn om gezond oud te worden.

De training WAKKER WORDEN senior is een wekelijkse training die bestaat uit een mix van lichaamsgerichte werkvormen zoals: dans, lichaamsoefeningen staand en met de stoel, ademen, aanraking, spel en bewegingsmeditatie. Voor onderhoud van conditie, souplesse, kracht, evenwicht en geheugen. Speciaal aangepast voor de oudere mens.

Er wordt gewerkt met muziek en stilte, alleen en in contact met anderen. Met respect voor een ieders eigenheid.

Maatwerk
Afhankelijk van uw vraag en situatie, kan een workshop of training op maat aangeboden worden.
Neemt u gerust contact op. Ik sta open voor alles wat inspireert en verbind.

Geef om je lichaam en belichaam je geest